How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good التغذية السليمة أثناء الحمل

How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

يمكنك تناول ما يكفي من السوائل عن طريق شرب عدة أكواب من الماء كل يوم.

النظام الغذائي أثناء الحمل: التركيز على هذه العناصر المغذية الأساسية

تناول الكثير من الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة لتجنب الإمساك خلال الحمل.

حساسية اللاكتوز هي عدم قدرة المعدة على هضم اللاكتوز ” السكر الموجود في الحليب”، فإذا كنتِ تعاني من حساسية اللاكتوز يُمكنك الحصول على الكالسيوم من التالي لضمان التغذية السليمة اثناء الحمل :

جربي المشمش أو المانجو أو الأناناس أو البطاطا الحلوة أو سكواش الشتاء أو السبانخ.

العناصر الغذائية الضرورية لك خلال الحمل والكميات التي تحتاجينها منها

تعد الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية وتجنب الأطعمة غير الصحية من أهم جوانب التغذية أثناء الحمل.

التخطي للمحتوى ديلي ميديكال انفو معلومة طبية موثقة

البروتين من مصادر صحية ، مثل الفاصولياء واللحوم الخالية من الدهون.

يحمل الماء عناصر مغذية من الطعام الذي تأكلينه إلى جنينكِ، وقد يساعد أيضاً على منع نور الامارات الإمساك والبواسير وشدة التورم وعدوى المسالك البولية والتهابات المثانة.

تحدثي إلى طبيبك لمعرفة مقدار ما تحتاجينه على وجه التحديد.

ويساهم كل من المياه والعصائر والقهوة والشاي والمشروبات الغازية في توفير احتياجاتك اليومية من السوائل.

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية